2026年各省外语高考政策汇总：一年两考与听力改革

📌 一句话速答

2026年，全国更多省份推进外语科目“一年两考”改革，英语听说考试与笔试分离，取最高成绩计入高考总分。北京、上海、贵州等省份均实行英语听说/听力考试两次机会，减轻考生单次考试压力。

一、2026年外语考试模式总览

2026年全国高考外语考试呈现三大趋势：一是统一使用全国卷（部分省份自命题），二是听力/听说考试与笔试分离，三是更多省份实行一年两考。外语总分150分，其中听力/听说部分分值从30分到50分不等。

二、各省外语考试政策详解

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北京：听说考试与笔试分离，一年两考

北京2026年统考英语听说考试与笔试分离，实行计算机考试，一年两次考试，第一次考试于2025年12月13日进行，第二次考试于2026年3月21日进行。其他外语（非英语）使用全国卷，听力考试一年两考，第一次考试于2026年1月8日进行，第二次考试于2026年6月8日进行。英语听说考试满分为50分，取两次听说考试的最高成绩与其他部分试题成绩一同组成外语科目成绩计入高考总分[reference:41]。

上海：“3+3”模式，选考科目满分70分

上海实行“3+3”模式，语文、数学、外语每门满分均为150分，不分文理，外语提供两次考试机会，选择其中较好的一次成绩计入高考总分；考生自主选择的3门选考科目，每门满分均为70分[reference:42]。

贵州：英语听力“一年两考”

贵州高考英语听力考试实行“一年两考”，两次考试均由教育部教育考试院命题，为全国统考，第一次考试时间为2026年1月8日；第二次考试时间为2026年6月8日，在高考英语科目考试中进行。外语科目笔试120分，听力30分，英语听力考试以两次考试中分数最高的一次成绩计入高考英语科目成绩[reference:43]。

三、其他省份外语政策特点

广东：外语选考语种为英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语中的一种。选考英语的考生，须参加英语听说考试，考试由广东省自主命题、单独举行[reference:44]。

山东、江苏、河北等“3+1+2”省份：外语科目满分150分，含听力30分，听力测试内容在外语笔试考试开始前进行[reference:45]。基础网

辽宁：外语听力测试内容在外语笔试考试开始前进行，听力得分计入考生外语成绩总分[reference:46]。

四川：“3+1+2”模式，外语含听力：外语科目考试含笔试和听力两个部分，考试安排在6月8日下午进行[reference:47]。

四、外语考试要点提醒

提前适应口语机考：实行听说考试计算机考试的省份（如北京、贵州），考生应提前熟悉机考环境，进行模拟训练。

用好两次考试机会：一年两考省份中，第一次考试通常安排在前一年12月或当年1月，考生应认真对待首次考试，争取一次取得好成绩以减轻心理压力。

留意听力设备调试：6月6日前，考点会安排考生参加外语听力试听，考生务必参加，提前检查听力设备是否正常。

*本文政策解读基于教育部及各省考试院已公开发布的文件，具体执行以官方最新通知为准。*