守门员特招和单招分别考什么?

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本文目录一览：

• 1、守门员特招和单招分别考什么?
• 2、高考足球守门员单招难吗
• 3、手球单招守门员5×5折返跑怎么跑？

守门员特招和单招分别考什么?

1、专业技能考试+文化统考，其中文化统考科目为专业综合理论、语文、数学、英语，各科满分都为150分。
2、专业技能考试形式和内容由各专业大类联考委确定。文化统考所有科目实行闭卷笔试，试卷分为试卷一、试卷二两部分。试卷一为客观题，考生须将答案填涂在答题卡上；试卷二为主观题，考生须在试卷上答题。

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高考足球守门员单招难吗

高考足球守门员单招难。体育单招是国家针对各类高等学院于每年三月初对国家二级以上运动员单独组织的招生考试。参加单招考试学生必须是国家二级以上运动员，单招是一种针对高水平运动员单独组织的招生考试，文化分要求比较低。

手球单招守门员5×5折返跑怎么跑？

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在手球单招守门员的体能训练中，5×5折返跑是一项重要的测试，它能够评估守门员的速度、耐力和敏捷性。以下是如何进行这项训练的具体步骤：
1. 准备训练场地：在足球场上设定5个标志物，它们之间的距离应为5米。守门员从球门开始，绕过每个标志物，并迅速返回起点，完成一次完整的折返。
2. 进行热身：在开始5×5折返跑之前，守门员应进行充分的热身，包括拉伸、慢跑和短距离冲刺，以准备身体和心理状态。
3. 训练要点：在进行折返跑时，守门员应保持冲刺姿势，膝盖微弯，手臂积极摆动，保持头部稳定。在标志物处快速转弯，保持速度和节奏，同时提高对比赛情境的反应速度。
4. 调整训练强度：对于初学者来说，可以先尝试2-3次折返跑，随着体能的提高，逐渐增加到5次。训练的时长也应逐步增加，以适应守门员的体能发展。
5. 结束训练：每次完成5次折返跑后，守门员应进行适当的放松和拉伸，以缓解肌肉疲劳和降低受伤风险。
总之，5×5折返跑是提高守门员基本体能的有效方法。然而，具体的训练计划和强度应根据每位守门员的具体情况和训练目标进行个性化调整。 基础网

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